福岡県柳川市の美容室
ENOUGH(イナフ）のブログ
ブログをご覧の皆さまどーも僕です。
「ああ、この正月休みちょっと食べすぎちゃったな」という方は
少なからずいらっしゃるのではないでしょうか？
そんな方に朗報ですよ！
このコロナ禍の正月太りを解消してくれそうなヒントが、
カナダの複数の大学研究員による共同研究にあるんですね。
研究者たちは11人の被験者たちに、夕方、
「HIIT（高強度インターバルトレーニング）」を実施してもらい、
翌朝に高脂質な食事をとってもらう実験をおこないました。
トレーニングを寒い環境（0℃）と平温環境（21℃）でおこなった場合の
血中脂質の値の変化を測定したところ、前者のほうが113％も高く脂肪が燃焼したそう。
要は寒いなかで運動することで効率よく脂肪を燃焼させることができるらしいのです！
今のこの寒い時期にトレーニングを行うと効果がより得られるということですね。
とはいえ、極寒のなかでのトレーニングは、かなり勇気と根性がいりますし、
なによりも身体的にも注意が必要です。
また一方で、翌朝の食後の血中脂質に変化の差はさほどみられず、
寒いなかでのHIITによる持続的な効果は限られると結論付けています。
まあ結局は地道にコツコツ運動していくのが一番いいってことですね。
この研究結果の細かい内容が知りたい方は、研究論文をこちらからどうぞ。
ではまた！！
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